вітаміни

Людський організм, якщо можна так сказати, уподібнюється до міні-лабораторії, в яку ми постійно додаємо корисні речовини та вітаміни без яких, він просто не зміг би повноцінно і якісно працювати. Його навіть незначний збій ми одразу відчуваємо на собі. Щоб цього не трапилось, потрібно добре знати, які саме вітаміни є незамінними для нашого здоров’я та краси.

Вітамін А – відомий вченим із 1920 р. У 60-х рр. ХХ ст. виявлено його чудодійну властивість. Дослідження довели: якщо вживати вітамін внутрішньо, то вже через 4 год. прослідковується підвищена активність клітин шкіри, збільшується маса колагену в дермі.

Вітамін А – найкращий стимулятор регенерації клітин. Він підтримує слизові оболонки роту, дихальних шляхів, шлунку та кишечника в робочому стані, а також бере участь у виробництві важливого зорового пігменту – родопсина, що посилює наш зір. Як антиоксидант, вітамін захищає кожну клітинку від вільних радикалів. А ще він згладжує сліди розтяжок у жінок, які пов’язані з надмірною вагою або з вагітністю.

вітамін а

У складі косметичних засобів вітамін А або третиноін, ретиніл чи ретинілпальмітат (таку назву ви побачите на упаковці косметичного засобу) сприяє вирівнюванню тону лиця, зменшує появу дрібних, пов’язаних з віком, морщин. Обираючи косметику із вмістом даного вітаміну пам’ятайте, що він є алергенним, тому краще протестуйте його на верхній поверхні передпліччя, окрім цього ретинол робить шкіру надмірно сприятливою до УФ-променів.

Де міститься ? У риб’ячому жирі, печінці, скумбрії, оливках, фруктах та овочах жовто-оранжевого кольору, петрушці, шпинаті.

Вітамін Б. Ціла група вітамінів від B 1 – B 12. У кожного з них своя функція. В цілому даний вітамін покращує засвоєння корисних ненасичених жирів, стимулює кровообіг, розширює судини.

вітамін б

Першим вітаміном групи, котрий був введений у косметичну продукцію, був вітамін B 5 – кондиціонер для волосся і шкіри голови. Згодом, завдяки хорошим зволожуючим якостям, усі інші вітаміни групи B стали використовуватись як одні з невід’ємних компонентів кремів для сухої та дуже сухої шкіри.

Вітамін B є дуже корисним для організму. Він бореться з передчасним старінням шкіри, відповідає за здоровий колір лиця, є найкращим зволожувачем шкіри. Вітамін B 12, до прикладу, посилює дію вітаміну C і збільшує працездатність людини. Недостаток вітаміну В ви можете прослідкувати найперше по стану своїх нігтів і волосся. Нігті стають ламкими, а волосся виглядає тьмяно, з’являється перхоть. Про нестачу вітаміну говоритиме також безсоння, часті головні болі, втомлюваність, роздратування, безпричинне набирання ваги чи погана робота кишечника.

Де міститься ? Найбільше – в дріжджах, печінці, пророслій пшениці, неочищеному зерні. Багато його у картоплі, патоці, бананах, свинині, сирому жовтку яйця, капусті, моркві і фасолі.

Вітамін С. Сприяє відновленню тканин, володіє протизапальною дією. Дерматологи упевнились, що кращого висвітлюючого засобу для шкіри не знайти.

вітамін с

Вітамін С укріплює кровоносні судини, покращує кровообіг, допомагає нормальному функціонуванню імунної системи. Засоби з даним вітаміном рекомендують усім, хто уже досяг 20-річного віку. А ще він особливо потрібний тим, хто курить або мало спить (нікотин дуже швидко виводить з організму вітамін С та погіршує його засвоєння у ньому).

У косметиці вітамін С більш відомий як аскорбіл фосфат натрію чи содіум аскорбіл. Підходить він для усіх типів шкіри, навіть для дуже чутливої. Є сильним антиоксидантом.

Де міститься ? Найбільше його у солодкому перці, цитрусових, чорній смородині, томатах, брокколі, сирій капусті, зелені.

Вітамін Е – сильний антиоксидант, вбирає ультрафіолетові промені. Навіщо він для організму ? Вітамін покращує колір лиця, виводить токсини, стимулює оновлення шкіри, глибоко зволожує її. А ще він заспокоює подразнену шкіру, полегшує стан при опіках, загоює рани. Завдяки м’якому сечогінному ефекту позбавляє від мішків під очима. Вітамін Е попереджає появу веснушок чи пігментних плям, а коли вони вже є – висвітлює їх та вирівнює тон лиця.

вітамін е

Даний вітамін, завдяки властивості вбирання ультрафіолетових променів, входить майже в усі сонцезахисні засоби, лосьйони для тіла, креми для лиця.

Де міститься ? В усіх рослинних маслах. Засвоюється в організмі лише за допомогою жирів чи рослинному маслу.

P. S. А еще отсутствие витаминов может повлечь многие проблемы со здоровьем и красотой, например, начнут выпадать волосы и тогда уже придется позаботиться о такой вещи как кератиновое восстановление волос цена на которые не такая уж маленькая. Поэтому лучше до этого не доводить и должным образом заботиться о здоровом питании и поступлении в организм всех необходимых витаминов.