витамины
Человеческий организм, если можно так сказать, уподобляется мини-лаборатории, в которую мы постоянно добавляем полезные вещества и витамины без которых он просто не смог бы полноценно и качественно работать. Его даже незначительный сбой мы сразу ощущаем на себе. Чтобы этого не случилось, нужно хорошо знать, какие именно витамины являются незаменимыми для нашего здоровья и красоты.

Витамин А – известен ученым с 1920 г. В 60-х гг. выявлено его чудодейственное свойство. Исследования доказали: если употреблять витамин внутрь, то уже через 4 часа. прослеживается повышенная активность клеток кожи, увеличивается масса коллагена в дерме.

Витамин А – лучший стимулятор регенерации клеток. Он поддерживает слизистые оболочки рта, дыхательных путей, желудка и кишечника в рабочем состоянии, а также участвует в производстве важного зрительного пигмента – родопсина, что усиливает наше зрение. Как антиоксидант, витамин защищает каждую клеточку от свободных радикалов. А еще он сглаживает следы растяжек у женщин, связанные с избыточным весом или с беременностью.

витамин а

В составе косметических средств витамин А или третиноин, ретинил или ретинилпальмитат (такое название вы увидите на упаковке косметического средства) способствует выравниванию тона лица, уменьшает появление мелких, связанных с возрастом, морщин. Выбирая косметику с содержанием данного витамина помните, что он аллергенный, поэтому лучше протестируйте его на верхней поверхности предплечья, кроме этого ретинол делает кожу чрезмерно благоприятной к УФ-лучам.

Где находится? В рыбьем жире, печени, скумбрии, оливках, фруктах и овощах желто-оранжевого цвета, петрушке, шпинате.

Витамин Б. Целая группа витаминов от B 1 – B 12. У каждого из них своя функция. В целом данный витамин улучшает усвоение полезных ненасыщенных жиров, стимулирует кровообращение, расширяет сосуды.

витамин б

Первым витамином группы, который был введен в косметическую продукцию, был витамин B 5 – кондиционер для волос и кожи головы. Впоследствии, благодаря хорошим увлажняющим качествам, все другие витамины группы B стали использоваться как одни из неотъемлемых компонентов кремов для сухой и очень сухой кожи.

Витамин B является очень полезным для организма. Он борется с преждевременным старением кожи, отвечает за здоровый цвет лица, является лучшим увлажнителем кожи. Витамин B 12, к примеру, усиливает действие витамина C и увеличивает работоспособность человека. Недостаток витамина вы можете проследить прежде по состоянию своих ногтей и волос. Ногти становятся ломкими, а волосы выглядят тускло, появляется перхоть. О недостатке витамина говорит также бессонница, частые головные боли, утомляемость, раздражительность, беспричинный набор веса или плохая работа кишечника.

Где находится? Больше всего – в дрожжах, печени, проросшей пшенице, неочищенном зерне. Много его в картофеле, патоке, бананах, свинине, сыром желтке яйца, капусте, морковке и фасоли.

Витамин С. Способствует восстановлению тканей, обладает противовоспалительным действием. Дерматологи убедились, что лучшего освещающего средства для кожи не найти.

витамин с

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, помогает нормальному функционированию иммунной системы. Средства с этим витамином рекомендуют всем, кто уже достиг 20-летнего возраста. А еще он особенно нужен тем, кто курит или мало спит (никотин очень быстро выводит из организма витамин С и ухудшает его усвоение в нем).

В косметике витамин С более известный как аскорбил фосфат натрия или содиум аскорбил. Подходит он для всех типов кожи, даже для очень чувствительной. Является сильным антиоксидантом.

Где находится? Больше всего его в сладком перце, цитрусовых, черной смородине, томатах, брокколи, сырой капусте, зелени.

Витамин Е – сильный антиоксидант, впитывает ультрафиолетовые лучи. Зачем он для организма? Витамин улучшает цвет лица, выводит токсины, стимулирует обновление кожи, глубоко увлажняет ее. А еще он успокаивает раздраженную кожу, облегчает состояние при ожогах, заживляет раны. Благодаря мягкому мочегонному эффекту избавляет от мешков под глазами. Витамин Е предупреждает появление веснушок или пигментных пятен, а когда они уже есть – освещает их и выравнивает тон лица.

витамин е

Данный витамин, благодаря свойству уборки ультрафиолетовых лучей, входит почти во все солнцезащитные средства, лосьоны для тела, кремы для лица.

Где находится? Во всех растительных маслах. Усваивается в организме только с помощью жиров или растительного масла.

P. S. И напоследок к витаминам и природной красоте можно также приобрести качественную косметику, те же гель-лаки, сделать это можно например здесь.