укладываем ребенка спать

Часто дети отказываются вечером идти в кровать. Им хочется еще поиграть, погулять, посмотреть мультики, поесть или попить – и еще очень много всего. Лишь бы не спать! В этом нет ничего удивительного – ведь малыши воспринимают и чувствуют время совсем не так, как взрослые. Они не понимают, зачем идти в кроватку, если спать совсем не хочется. К тому же, детские эмоции гораздо ярче и насыщеннее: утолить их вечером – дело очень нелегкое! Однако правила спокойного и своевременного укладывания спать все-таки существуют.

Достаточно активный день

Ребенок охотнее пойдет вечером ко сну, если днем он будет иметь достаточно интересных занятий. Его деятельность в течение дня должна быть разнообразной: прогулки, подвижные игры и развлечения, творческие занятия, песни и танцы, чтение, рисование и так далее. Чередуйте спокойные и активные виды времяпрепровождения. И ни в коем случае не переутомляйте и не перегружайте ребенка!

Если же ваш малыш ходит в садик, ежедневно интересуйтесь тем, что он там сегодня делал, гулял ли, в какие игры играл, спал – чтобы вы знали, насколько насыщенным был его день. (А еще будет здорово если вы скачаете видеокурсы по фитнесу и сами попробуете немножко заниматься гимнастикой с малышом, опять таки, главное не переусердствуйте).

Спокойный час перед сном

Вечером, за час-полтора до сна, плавно завершите активные игры малыша. Объясните ему, что скоро – время отдыха. Соберите игрушки и перейдите к спокойным занятиям, чтобы ваш ребенок постепенно умерил свои взбудораженные эмоции. Устройте прогулку – но не с беготней и игрой в прятки, а с созерцанием природы, которая готовится ко сну, и с тихим разговором. Порисуйте, соберите пазлы, почитайте книгу. Можно также сыграть в спокойную настольную игру. Покупайте ребенка в теплой ванне. Но имейте в виду: если ваш малыш любит активно плескаться во время купания, эту процедуру следует проводить не перед самым сном, а чуть раньше – чтобы ребенок еще полчасика посидел в постели, почитал и успокоился.

Цепочка вечерних дел

Если вы скажете ребенку, что через 15 минут выключите свет, он не сможет четко сориентироваться во времени и понять, что успеет сделать, а что нет. И когда вы, наконец, выключите свет, начнутся капризы: мол, а как же дочитать / дорисовать / доиграться? Поэтому лучше создайте ежевечернюю цепочку дел, которую будете делать перед сном.

К примеру: собираем игрушки – одеваем пижаму – чистим зубки – читаем сказку – выключаем свет. Благодаря такой цепочке ваш малыш научится ориентироваться в вечернем времени и заранее настраиваться на сон.

Тайна вечерней сказки

Наполните вечера ребенка чудом. Выдумывайте особые вечерние истории – о Соньке-Дримке, приносящей волшебные сны, о месяце и звездочках, которые сверкают в детском ночном светильнике, о любимой игрушке, которая устала и хочет в постель. Если малыш будет знать, что вечером его ждет удивительная сказка, он охотно укладываться в кроватку.

Имейте терпение к своему ребенку: не ругайте его, если он еще раз просит попить или крутится в постели. И при этом не позволяйте ему продолжать дневные игры – пусть понимает, что пришло время для отдыха.

Обязательно перед сном скажите малышу, что вы его любите и пожелайте сладких снов. И сон, который начнется со сказки, любви и тепла, будет непременно спокойным и здоровым!