девушка с книгой
Существует такой старый анекдот, когда в ученика спрашивают, какой экзамен является тяжелым. А он отвечает: «Тот, который надо сдавать завтра».

Это на самом деле так, ведь перед экзаменом все обычно очень нервничают, приходит какая-то паника, почти все дети в последние дни пытаются панически запихнуть в голову то, что не доучили за весь год. Особенно тяжело учиться тогда, когда на дворе светит солнышко и так хочется просто погулять …

Приобщиться к хорошей и правильной подготовки к экзамену, если Ваш ребенок должен сдать вступительные или выпускные испытания, должны Вы — родители. Именно Вы, как значительно опытнее и взрослые особи, которые умеют и научились распределять свое время — лучшие советчики в таком нелегком для детской психологии деле.

мама с дочерью

Поэтому, для того, чтобы после экзамена ребенок не жаловался на плохое самочувствие — контролируйте, сколько спит Ваш малыш. Помните, что наука наукой, а регулярное недосыпание опасно для психики, оно ослабляет иммунитет и обостряет хронические болезни у детей.

— Не забывайте о полноценном питании, которое в экзаменационный период очень важно. Употребляйте продукты, содержащие витамин Е. Он повышает иммунитет и стрессоустойчивость (присутствует в картофеле, сое, кукурузе, моркови, ежевике, грецких орехах).

— Следите, чтобы Ваш ребенок потреблял в сутки не менее 8 стаканов жидкости. Именно правильное количество жидкости в организме влияет на работу почек. При этом полезно употреблять обычную воду, натуральные соки. А вот употребление кофе не повысит работоспособности. Чрезмерное количество кофеина повышает стресс, вызывает сильное мочегонное действие, что приводит к обезвоживанию организма и повышенной раздражительности.

— Важное значение имеет и посуда, из которой едят Ваши дети. К примеру,
золотистый цвет на ней, успокаивает нервную систему, концентрирует внимание, улучшает настроение и память.

— Что касается непосредственной подготовки и изучения необходимого материала, то старайтесь разбить его на определенные составляющие. Впоследствии, определите время или те «золотые часы», во время которых Ваш ребенок лучше воспринимает информацию («жаворонок» или «сова») и в соответствии с этим и темп, в котором будете готовиться.
— Однажды мне пришлось видеть хороший способ обучения в сочетании с прогулкой. В парке, на свежем воздухе, прямо на пенечку, умная мама учила ребенка английскому. Так можете сделать и Вы, тем более, если на дворе хорошая погода!

— Как запомнить большой объем материала? Сегодня одним из самых результативных способов запоминания считается метод мнемотехники или создание ассоциаций. Вы не можете запомнить дату? Попробуйте вспомнить, что эта дата означает именно для вас (день рождения мамы, бабушки или иное приятное воспоминание). Запоминая какое-то длинное научное определение, попробуйте его упростить и оставить самое главное — его суть. Тогда ребенок будет понимать значение термина, а не заучит его определение.

— Обязательно вечером позволяйте ребенку расслабиться — прогуляться, пообщаться с друзьями или почитать что-то не относимое к изученному материалу.

— Как делал Андрей Шептицкий? Ничего не повторял перед экзаменом. И правильно! Ведь последние 12 часов перед экзаменом должны пойти не на поглощение или проверку знаний, а на подготовку самого организма.

— И наконец, наверняка не менее необходимо и важно — побольше общайтесь со своими детьми, даже если они уже постарше, переживайте их проблемы вместе с ними и помогайте решыть их. Займите позицию надежного друга и опоры для своего ребенка.

P. S. А вообще главной задачей родителей является не столько подготовить ребенка к экзамену, сколько подготовить его к взрослой жизни. И тогда он точно станет успешным человеком, и возможно даже сам будет проводить бизнес тренинги, наподобие тех, о которых больше можно узнать, перейдя на сайт.