травма при спорте

Любой человек, профессионально или даже просто регулярно занимающийся спортом для поддержания себя в форме знает, что высокоинтенсивные тренировки и большие нагрузки часто приводят к травмам в виде перегрузки суставов, растяжения или разрыва связок и сухожилий. В период реабилитации после таких травм крайне важно соблюдать спокойствие, иначе регенерация поврежденных тканей будет идти крайне медленно.

Также в такой период крайне важно принимать полезные пищевые добавки, например коэнзим q10 и убихинол.

Как снизить риск травм: советы специалистов

Если Вы не уверены на 100%, что выполняете упражнение правильно, то обязательно проконсультируйтесь с тренером. Практика показывает, что большая часть травм — следствие неправильного выполнения упражнений или их выполнения в неправильной последовательности. Также всегда следует выполнять разминку.

Если Вы серьезно занимаетесь спортом, то позаботьтесь о профилактике травм суставов, связок и опорно-двигательного аппарата. Поддерживать их в форме и снизить риск травм помогут хондропротекторы — препараты, содержащие коллаген и витаминно-минеральный комплекс. Приобрести коллаген внутрь, точнее коллаген для внутреннего приема можно перейдя по ссылке.

Если Вы все-таки травмировались, то выполняйте лечение и проходите реабилитацию только под наблюдением врачей. Возвращаться к тренировкам можно только после полного восстановления, чтобы не получить осложнений.

Как снизить болевые ощущения в связках и суставах?

Большинство спортсменов используют для снятия болевого синдрома простые противовоспалительные обезболивающие препараты. Но это никак не решает проблему, а лишь на время снимает симптомы, из-за чего ситуация только ухудшается. Кроме того, подобные препараты имеют массу побочных эффектов и негативно влияют на состояние внутренних органов и организма в целом. Применять такие обезболивающие стоит только в крайних случаях при острой боли, а продолжительность их приема не должна превышать 2-х недель.

Глюкозамин

В любых препаратов есть целый список побочных эффектов, которые могут проявляться в комплексе или отдельно, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, дозы и многих других факторов. Особенно опасно избыточное накопление тех или иных веществ в организме, чаще всего эти излишки выводятся естественным путем, но если это по каким-либо причинам этого не происходит, можно столкнутся с серьезными негативными последствиями:

  • головная боль;
  • аллергические реакции;
  • нарушение сна;
  • изменения состава и качества крови;
  • нарушения работы внутренних органов;
  • острые приступы боли в связках и суставах;
  • поражения слизистой оболочки кишечника или желудка и др.

Таким образом, злоупотребление противовоспалительными обезболивающими средствами не только не решает проблему, но и приводит к появлению новых. Как же в таком случае избавиться от боли во время и после тренировок? Профилактика в виде регулярного приема спортивных добавок на основе глюкозамина и хондроитина (на основе глюкозамина и хондроитина) — безопасный и эффективный способ предотвратить болезнь суставов и опорно-двигательного аппарата даже при интенсивных физических нагрузках.

И, разумеется, помимо регулярных занятий спортом не стоит забывать и о полезных пищевых добавках, особенно полезных для женщин. Так, например, гиалуроновая кислота в капсулах будет способствовать омоложению кожи, ее мягкости и предотвратит ранее появление морщин. Помимо этих полезных свойств гиалуроновая кислота также заживляет раны.